「目指せ、美肌道！〜アンチエイジングへの道〜」
[2008.1.25]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆*○o。 目指せ、美肌道！ アンチエイジングへの道 。o○*☆ VOL.118 アンチエイジングと生活習慣 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[http://www.epitta.com] このメルマガは、メルマガスタンドの「まぐまぐ」より毎週金曜日配信です。 メルマガをご希望の方、または配信停止をご希望の方は 下記URLよりメールアドレスのご登録＆削除をお願いいたします。 登録＆削除は⇒http://www.epitta.com/links/mail_magazine/index.html ────────────────────────────――────― みなさん、こんにちは♪ アンチエイジング研究家の森崎夕実です。 みなさんは「趣味」をお持ちですか？ 先日テレビを見ていると、ある芸能人の方が 「脳トレにはまってしまい、毎日明け方までやっている」と話っていました。 そこまでじゃなくても、脳トレをやっている方は多いですよね〜 脳トレ以外にも、大人の塗り絵、ホビークラフト、写経など いろんな趣味を持っている方が最近は多い！ 私は「趣味は？」って聞かれても、特に思い浮かびません… アンチエイジングのため、肌のため、そして「脳力ＵＰ」のため 私もなにか趣味を見つけたい！というのが今年の目標かな♪ ─────────────────────────────――─── ■チェックしていない方はお早めに！簡単１分、あなたの肌老化レベル♪ http://www.epitta.com/skincare/selfcheck/index.html ────────────────────────────――──── さて今月は「アンチエイジング」がテーマ。 以前のメルマガでもお伝えしましたが、アンチエイジングって 健康やその他の分野などにも広く使われるようになりましたよね。 これだけアンチエイジングの幅が広がったのですから 美容に限らず、 上記のようにどんどんいろんなことに挑戦してみてもいいと思いますよ！ 今回は、老化しないために必要な生活習慣は？というお話です。 お楽しみ下さい♪ *--* トピックス *---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---* ◆アンチエイジングと生活習慣 ◆エピッタからのお知らせ *---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---*---* ★健全な心と体 └─――――――――――――――――――――――――――――――― 肌のアンチエイジングのために必要なことは、やはり健康です。 肌は「内臓の鏡」と言われるほど、健康状態と密接な関係があります。 体調が優れないときは肌の状態も悪くなりますし それが長く続けば老化にもつながってしまいます。 もうひとつは精神的に安定し、充実した生活を送ること。 趣味や生きがいを見つけて、楽しくハリのある毎日を送ることが大切です。 気持ちが老けると、外見も確実に老けてしまいます。 充実した生活を送るためには、 ・規則正しい生活 ・適度な運動 ・バランスの良い食生活 ・ストレスを溜めない こうしてみると、いかにもあたりまえ〜な感じで さっぱり面白くありませんよね。 「わかっちゃいるけど…」という感じでしょうか？ ★楽しい事から始める └─――――――――――――――――――――――――――――――― たとえ「今日から心を入れ替えてアンチエイジング生活に励もう！」 と決心しても いっとき気をつけているだけでは大きな成果は得られません。 「楽しむこと」がまず第一！ 楽しくなければ、どんなことでも長続きしないですもんね。 ですから深刻になって取り組むのではなく 肩の力を抜いて、自分が無理なくできることから始めてみませんか？ 小さなことからで良いのです。 例えば、 ・３階以下はなるべくエレベーターやエスカレーターを使わず 階段で上がるようにする ・居酒屋に行ったとき、一品は健康を考えた料理をオーダーする スポーツ観戦が好きな人なら、屋外に観戦に行ったり 実際に自分でプレイしてみるのだって アドレナリンが分泌されるので楽しいし、健康的！ また、よく「恋は女性をキレイにする」といいますよね？ これには科学的な根拠があるんです。 恋をすると「女性ホルモンの分泌が盛んになり、 精神的に前向きになることでおしゃれやダイエットにいい結果が出せ その結果キレイになる」ということ。 恋をするのもアンチエイジングといえるかも？ こういうことなら簡単にできますよね。 慣れてきたら、どんどん増やしていきましょう。 ★気楽に楽しくアンチエイジング └─――――――――――――――――――――――――――――――― これらのことを長く続けるコツは、メンタル面にあります。 現代の美容と健康で一番深刻な問題が「ストレス」。 ストレスは、活性酸素を大量に発生させ細胞を老化させたり ホルモンバランスを狂わせたりと 目には見えませんが、非常に厄介なことをしてくれます。 しかも、自分でも気がつかないうちに溜まっていることも多く、 その症状は人によってさまざまなのでなおさら厄介です。 また健康的な生活や、美容やダイエットに注意するのは大切ですが それにこだわり過ぎてストレスが溜まってしまうのも、かえって逆効果！ だから気楽に、楽しい事から始めるのが一番なんです。 さあ、あなたも小さなことから 自分なりのプチアンチエイジング生活始めてみませんか〜？ 毎日のシンプルケアで、続けるアンチエイジング http://www.epitta.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◆◆◆◆ ＥＰＩＴＴＡ ＣＡＭＰＡＩＧＮ ＩＮＤＥＸ ◆◆◆◆◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏━━━━━━━┓ ┃冬でも、もち肌┃冬・もちもち肌キープ！キャンペーン中♪ ┗━━━━━━━┛----------------------------------【１／３１まで】 冬の肌は、厳しい寒気や暖房による水分不足、ターンオーバーの乱れで <<<カサカサ＆ザラザラ>>>になりがちです。 ▼▼冬もパーフェクトモイスチュアで、やわらかもちもち肌をキープ！▼▼ http://joycart7.net/epitta/items.php ─────────────────────────────――──── ■次週は「私の肌はくすんでる？」をお届けします。お楽しみに♪ ─────────────────────────────――──── 美容アドバイザー：森崎夕実 編集・発行：株式会社エピッタ http://www.epitta.com 〒060-0002 札幌市中央区北2条西3丁目1-16 57山京ビル 皆様からの肌のお悩みや質問も受け付けております。 どしどしメールをお寄せくださいね♪⇒epitude@yahoo.co.jp ─────────────────────────────――──── Copyright 2006 Epitta Corporation All rights reserved. ※当マガジンに掲載された記事を許可無く転載・配布する事を禁じます。
