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冷えは百害あって、一利なし

「ようやく夏の疲れもとれて、肌の調子が良くなってきた、と思ったら、近ごろまたすぐれない。。。」
と思っている方はいませんか？
それは冬になり気温が下がってくると、血行が滞りやすく、代謝活動が低下するためです。
血液は、体に栄養や酸素を送り、老廃物を回収する役割をしています。
誰しも寒いと、背中を丸めて震えますが、この時、筋肉が緊張し、血管が縮まった状態で、血のめぐりが悪くなっています。この状態が慢性化すると、体の中が常に冷えた状態＝冷え症です。血液が本来果たすべき代謝活動がうまくいかないために、体のあらゆるところが正常に機能しなくなります。免疫機能を低下させ、病気やウィルスに対する抵抗力を弱めたり、新陳代謝を鈍らせてしまいます。皮膚もターンオーバーが乱れ、角質層のバリア機能が低下。くすみやカサつき、シミ、シワ、むくみを招いてしまうことになります。

この季節、肌の血行を促すにはマッサージやパック、入浴が効果的です。
マッサージの方法はコチラ スペシャルケア

あなたは冷え冷え体質？

冬も健康に、そしてすべすべのうるおい肌でいるためには、体から「冷え」を撃退しましょう！！日々の何気ない習慣があなたを「冷え冷え体質」に向かわせているかも！冷える悪習慣をチェックしてみましょう。

あなたはいくつ当てはまりましたか？
該当した内容と反対のことを行なうことで、体温アップを図れます。試してみてください。
同じ姿勢での仕事が多い人は、時々休憩を入れてストレッチをするとか、適度に運動しましょう。
熱いお風呂が好きな人は、38度から40度くらいのお湯にゆっくり浸かりましょう。
冷たいものを多く取る、体を締め付ける衣類の着用し、ストレスをためやすい人は、まったり、のんびりと過ごしてみるのも大切なことです。　

冷え症の原因は、大きく分けて２つ。体内における筋肉量の不足と、自律神経系の乱れと言われています。女性は男性に比べて筋肉より脂肪が多いので、体が冷えやすいです。適度な運動で平均的な筋肉量を維持することが大切です。また、自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが崩れて冷えを招きます。冷たいものを多く取る、体を締め付ける衣類の着用、くよくよしてストレスをためやすいなどは、常に神経が緊張状態にあるため交感神経ばかりが高まって体温調節機能が働かなくなるからです。そんなときは適度にゆったり、まったり、のんびりタイムで副交感神経を高めてみてくださいね。　

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